1- Una de la mejores inverciones que puedes hacer es un buen

reconocimiento medico que incluya una prueba de esfuerso y la compra de un pulsometro.

2-Usa el casco y proteje los ojos con unos buenos lentes con cristales fuertes.

3- dejar al menos de descanso un dia a la semana.El masaje es muy bueno para descargar la musculatura y evitar sobre cargas.

4- Hay que marcar unas metas posibles no irresistibles y sobre ellas planificar la temporada, con periodos de maximo entrenamiento( para una prueba determinada) y otros de descanso y recuperación.

5- Comienza y acaba siempre despacio. Haz estiramientos despues de cada sesión.

6- Note olvides de entrenar la técnica y la avilidad del "MTB".

7- Haz abdominales y estiramientos adiario.

8- Escucha a tu cuerpo, cuando comienses a estar cansado